16/02/2019

فوائد اللوز لصحة الحامل والجنين

  •  
  •  
  •  
  •  

اللوز من أهم المكسرات والفواكه التي لها أهمية كبيرة في التأثير الإيجابي على صحة الجنين والحامل، حيث إنّ مميزات اللوز لا تنحصر في طعمه الطيب بل فيه عناصر غذائية مهمّة كالنحاس، والنياسين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والريبوفلافين، والفسفور، والكالسيوم، وغيرها من العناصر المهمة لصحة الإنسان.

ويحتوي اللوز على العديد من الأحماض الدهنية والتي من أهمها: حمض الفوليك، وحمض الأوميجا (9)، وحمض الأوميجا (6)، بالإضافة إلى الكميات الكبيرة من الألياف الغذائيّة التي توجد في اللوز، ونظراً للأهمية الكبيرة التي يقدمها اللوز للإنسان.

وفي هذا المقال نقدم فوائد اللوز لصحة الحامل والجنين:

1- من فوائد اللوز لصحة الحامل والجنين بناء كتلة العظام لدى الجنين، وذلك لما يحتويه اللوز من نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.

إقرأ أيضا:  5 أسباب تؤثر على الخصوبة وتقلل فرصة الحمل.. اعرفها جيدا

2- بناء أسنان الجنين بالشكل الصحّي والسليم وذلك في مرحلة ما بعد الولادة، ويرجع السبب في ذلك إلى النسبة الكبيرة من الكالسيوم الموجودة في اللوزيات.

3- حماية الأم من مخاطر الإصابة بحالات التسمّم الغذائي.

4- حماية الأم الحامل من الإصابة بأمراض القلب وحالات الانخفاض في ضغط الدم، كما يعمل اللوز أيضاً على منع تراكم وترسّب الدهون في الشرايين.

5- تحفيز ونموّ دماغ الجنين والجهاز العصبي لديه بالشكل الصحيح والسليم، وذلك لاحتواء اللوزيات على فيتامين (B9)، أو ما يعرف بالفولات.

6- يحمي اللوز الجنين من الإصابة بالتشوّهات الخلقية التي قد تصيب الأجنة، وذلك يرجع لاحتواء اللوز على حمض الفوليك بشكل أساسي.

إقرأ أيضا:  3 مشاكل مرضية تسبب زيادة الوزن في منطقة البطن

7- من المعروف أن الأم الحامل قد تواجه حالة من الإمساك أثناء فترة الحمل، لذا فإنّ تناول اللوزيات يساعد على التخفيف من شدّة الإمساك لديها، وذلك لاحتواء اللوزيات على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والتي تعتبر عاملاً رئيسياً في تسهيل عملية الهضم.

8- قد تصاب الأم الحامل أيضاً بحالات من الأرق فترة الحمل، لذا فإنّ اللوز يساعد على النوم بأريحية.

9- قد تواجه الأم الحامل تغيرات عدّة في شكلها الخارجي أثناء فترة الحمل، لذا فإن تناول اللوز يساعد في الحفاظ على جمال وجاذبية شكل الأم، وذلك لأهميته الكبيرة في التخلّص من حبوب البشرة وقدرته الكبيرة على معالجة الهالات السوداء.

إقرأ أيضا:  وصفة للتخلص من الكرش في 7 أيام!

10- يساعد تناول اللوزيات على نمو العضلات لدى الجنين بشكل صحي وسليم.

11- يساعد المرأة الحامل في الحفاظ على وزنها.

12- تقليل الإصابة بأمراض السكري، إذ يعمل اللوز على خفض نسبة السكر والإنسولين في الدم.

13- تقوية الذاكرة عند الأم، وذلك لاحتوائه على الريبوفلافين الذي يعمل على تنشيط الدماغ الذاكرة في آنٍ واحد.

أضرار الإفراط في تناول اللوز:
– تجنب الزيادة في الوزن.
– يتسبّبُ للعديد من الأشخاص بالحساسيّة التي يرافقها الطفح الجلديّ.
– يتضارب مع بعض أنواع العقاقير، خاصّة تلك المخصّصة لعلاجِ مشاكل حموضة المعدة، والأدوية التي تحدّ من ارتفاع ضغط الدم، والمضادّات الحيويّة بأنواعها المختلفة.


  •  
  •  
  •  
  •